Izveido savu ceļu uz rezultātu
Lietotāja profils:
Statuss:
AKTĪVS / INDIVIDUĀLS
Katru nedēļu mēģini palielināt vai nu svaru, vai atkārtojumu skaitu. Ja trenējies mājās, saīsini atpūtas laiku par 5 sekundēm.
Dzer vismaz 30ml ūdens uz katru sava svara kilogramu. Treniņa laikā malko ūdeni ik pēc 10-15 minūtēm.
Muskuļi aug atpūtas laikā, nevis treniņā. Nodrošini 7-8 stundu miegu un neplāno smagus treniņus divas dienas pēc kārtas vienai grupai.